Recette de brochettes de poulet safrané, chorizo et tomates cerises

Recette de brochettes de poulet safrané, chorizo et tomates cerises

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voyage - Promotion standard

Brochettes de poulet safrané, chorizo et tomates cerises : une recette qui sent bon le soleil et les saveurs du sud. Ce plat coloré, généreux et parfumé s’invite aussi bien sur la table d’un dîner en semaine que lors d’un repas convivial entre amis. Le safran — épice précieuse issue des pistils séchés de la fleur Crocus sativus, au parfum délicat et à la couleur dorée caractéristique — apporte ici une profondeur aromatique incomparable au poulet, tandis que le chorizo ajoute une touche fumée et légèrement piquante. Les tomates cerises, elles, apportent fraîcheur et acidité pour équilibrer l’ensemble. Une recette facile à réaliser, même pour les cuisiniers débutants, avec quelques astuces de chef pour un résultat bluffant.

20 minutes

15 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Riche en protéines Très riche en graisses Assez salé Plat énergétique

Synthèse express

Profil : Plat énergétique et riche en graisses, dominé par les apports du chorizo et de l'huile d'olive, avec un excellent profil protéiné grâce au poulet.
Protéines : Excellent apport en protéines (20, 4 g pour 100 g), principalement fourni par le poulet et le chorizo, ce qui en fait un plat très protéiné.
Sel : Teneur en sel assez élevée (0, 62 g pour 100 g) due principalement au chorizo, à consommer avec modération pour les personnes sensibles au sodium.

Ces brochettes constituent un plat principal savoureux et copieux, idéal pour un repas convivial. À accompagner de légumes frais ou d'une salade pour équilibrer l'apport calorique.

Par 100 g de recette
220 kcal
Prot. 20.4 g — Gluc. 1.5 g — Lip. 14.1 g
Par portion (4 parts)
437 kcal
Prot. 40.6 g — Gluc. 3 g — Lip. 28 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 220 kcal
Lipides
Matières grasses 14.1 g
dont acides gras saturés 3.9 g
Glucides
Glucides totaux 1.5 g
dont sucres 0.7 g
Autres
Protéines 20.4 g
Fibres 0.4 g
Sel 0.62 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer la marinade au safran

Dans un bol, versez 4 cuillères à soupe d’huile d’olive. Émiettez délicatement les filaments de safran entre vos doigts et ajoutez-les à l’huile. Laisser infuser — c’est-à-dire laisser reposer les filaments dans un liquide chaud ou tiède afin qu’ils libèrent leur couleur et leurs arômes — pendant au moins 10 minutes. Ajoutez ensuite le paprika fumé, le cumin, le sel et le poivre. Mélangez bien. Vous obtenez une marinade dorée et parfumée qui va transformer votre poulet.

2. Mariner le poulet

Coupez les filets de poulet en cubes réguliers d’environ 3 cm de côté. Des morceaux de taille égale, c’est le secret d’une cuisson homogène ! Plongez-les dans la marinade au safran, enrobez-les bien et laissez reposer au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes. Plus vous marinez longtemps, plus les saveurs seront profondes. Si vous avez le temps, une nuit entière au frais est idéale.

3. Monter les brochettes

Sortez le poulet mariné. Préparez vos piques à brochettes. Si vous utilisez des piques en bois, pensez à les tremper dans l’eau froide pendant 10 minutes avant utilisation pour éviter qu’ils ne brûlent à la cuisson. Enfilez en alternant :

  • un cube de poulet mariné
  • une rondelle de chorizo
  • une tomate cerise
Répétez l’opération jusqu’à remplir la brochette. Comptez environ 3 à 4 séries par pique selon la taille. Cette alternance crée un équilibre de saveurs à chaque bouchée.

4. Cuire les brochettes

Faites chauffer votre plancha, votre grill ou une poêle à feu vif. Badigeonnez légèrement la surface d’un filet d’huile d’olive. Badigeonner — c’est appliquer un liquide en fine couche à l’aide d’un pinceau sur une surface — Déposez les brochettes et faites-les cuire environ 12 à 15 minutes en les retournant régulièrement toutes les 3 minutes pour obtenir une belle coloration dorée de tous les côtés. Le poulet est cuit lorsqu’il ne présente plus de trace rosée à l’intérieur. Vous pouvez vérifier en coupant un morceau : la chair doit être blanche et ferme.

5. Laisser reposer avant de servir

Laisser reposer la viande — c’est une étape souvent oubliée qui consiste à laisser la viande hors du feu quelques minutes pour que les jus se redistribuent dans les fibres, rendant la chair plus tendre et juteuse — pendant 2 à 3 minutes avant de servir. Couvrez légèrement les brochettes d’une feuille de papier aluminium pendant ce temps.

Louise Pommereau

Mon astuce de chef

Pour intensifier encore plus le parfum du safran, faites tiédir légèrement l’huile d’olive avant d’y plonger les filaments. Une huile tiède, autour de 40 °C, libère bien mieux les arômes du safran qu’une huile froide. Autre conseil de chef : choisissez un chorizo de qualité, ni trop fin ni trop épais — des rondelles d’environ 1 cm sont parfaites pour tenir à la cuisson sans se dessécher.

Accord mets-vins : le rosé de Provence s’impose naturellement

Un rosé de Provence sec et fruité sera le compagnon idéal de ces brochettes colorées. Sa fraîcheur et ses notes de fruits rouges font écho aux tomates cerises, tandis que sa légère minéralité équilibre le gras du chorizo. Pour les amateurs de rouge, un Côtes-du-Rhône léger, légèrement épicé, s’accordera très bien avec le safran et le paprika fumé. Servez le vin bien frais, entre 8 et 10 °C pour le rosé, entre 14 et 16 °C pour le rouge.

L’info en plus

Le safran est l’épice la plus chère du monde, surnommée « l’or rouge ». Il faut environ 150 000 fleurs de crocus pour produire un seul kilogramme de safran. Cette épice est utilisée depuis des millénaires dans les cuisines méditerranéenne, persane et indienne. En cuisine, le safran est aussi connu pour ses vertus digestives et ses propriétés antioxydantes. Dans cette recette, il joue un rôle central en apportant sa couleur dorée caractéristique et son parfum légèrement mielé et floral au poulet.

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Comment présenter ces brochettes pour impressionner vos convives ?

Disposez les brochettes sur un grand plat de présentation en céramique ou en ardoise, de forme allongée, pour mettre en valeur leur longueur et leurs couleurs. Ajoutez quelques feuilles de persil plat frais ou de coriandre pour la touche de verdure. Vous pouvez accompagner ces brochettes d’un bol de sauce au yaourt et à la menthe ou d’un bol de tzatziki posé au centre du plat. Prévoyez des assiettes plates de couleur neutre, blanc ou beige, pour que les couleurs dorées, rouges et orangées des brochettes ressortent visuellement. Pour un repas convivial, servez directement le plat au centre de la table et laissez chacun se servir.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • Relaxdays Plat de service, lot 8, rectangulaire, pour servir fromage/sushis/desserts, 26 x 16 cm, noir
    Pour le service : support pour présenter vos amuse-bouches et vos desserts de manière élégante 4 pièces : plateau décoratif en lot de 8 - Parfait pour les occasions festives, etc. Personnalisable : plateau sur lequel peut être inscrit le nom de vos invités - Nettoyage facile Polyvalent : plat pour servir sushis, fromage, charcuterie - Convient comme support pour bougies Détails : plateau rectangulaire en ardoise - Dimensions L x P : env. 26 x 16 cm - Patins en mousse
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  • Relaxdays Assiette en ardoise, lot de 6, planches longues en ardoise, pour servir et écrire, 30x10 cm, anthracite
    Pour le service: Présenter de manière chic entrées, snacks ou desserts avec l’assiette en ardoise Jeu de 6: Le service sushi décoratif est composé de 6 assiettes - Idéal pour les célébrations Écrire: Mettre le nom des personnes ou des plats sur les assiettes de dessert - Facile à nettoyer Multifonctionnelles: Assiettes pour servir sushis, fromage, charcuterie ou comme décoration Pratiques: Assiettes en ardoise au format L x P env. 30 x 10 cm - Avec patins feutre antidérapants
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  • vancasso Lot de 6 Bols à Sauce en Céramique - Petits Bols pour Tapas, Apéritif, Sushi ou Dip - Service de Mini Soucoupes Style Bohème
    Lot de 6 Bols à Sauce Céramique: Ce set de 6 mini bols de haute qualité offre une solution parfaite pour tous vos besoins de service. D'une capacité de 2.7 oz, ils sont idéaux pour les trempettes, la sauce soja, l'huile d'olive ou les condiments. Style Bohème et Décoratif: Chaque petit bol présente un motif ethnique et vibrant différent, garantissant qu'aucun n'est identique. Ce style bohème apporte une élégance décontractée et artistique à votre décoration de table pour les tapas, les apéritifs ou les repas quotidiens. Parfaits pour Apéritif & Tapas: Indispensables pour réussir vos soirées ! Ces soucoupes sont idéales pour servir les amuse-bouches, les nuts, les olives, les dips ou pour accompagner une planche de sushis. Leur format mini les rend parfaits pour économiser de l'espace tout en permettant une dégustation variée. Matériau Céramique de Qualité: Fabriqués en céramique lisse, robuste et sans danger pour les aliments (sans BPA et sans plomb). Leur surface facile à nettoyez assure une hygiène parfaite. Ils passent au lave-vaisselle pour un entretien pratique et sans effort. Cadeau Original et Pratique: Ce lot de 6 ramequins assortis est une idée de cadeau de maison idéale pour un housewarming, un mariage ou Noël. Emballés dans un joli carton, ils sont aussi pratiques que décoratifs, raviront tous les amateurs de décoration et de gastronomie.
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