Recette de bricks de filet de mulet de mer au piment d'Espelette et coulis de poivron rouge

Recette de bricks de filet de mulet de mer au piment d’Espelette et coulis de poivron rouge

5/5 - (5 votes)
voyage - Promotion standard

Dans les cuisines du pourtour méditerranéen, le mulet de mer — poisson de mer à chair ferme et savoureuse, également appelé muge ou mulet gris — s’impose comme un produit de choix trop souvent ignoré des tables françaises. Pourtant, glissé dans une feuille de brick croustillante et relevé d’un pincée de piment d’Espelette, ce poisson se transforme en une entrée raffinée qui mérite toute l’attention des amateurs de cuisine sincère. Le coulis de poivron rouge apporte, lui, une douceur sucrée et une couleur éclatante qui contraste avec le croustillant doré de la brick. Une recette accessible, généreuse et pleine de caractère, qui fera sensation à table sans vous enchaîner des heures en cuisine. Alors, enfilez votre tablier : on y va !

25 minutes

20 minutes

moyen

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score C

A B C D E
Riche en protéines Source de fibres Modérément énergétique Assez salé

Synthèse express

Profil : Plat équilibré et énergétique, combinant un poisson maigre riche en protéines avec des féculents et des légumes.
Protéines : Excellente source de protéines avec 9, 4 g pour 100 g, provenant principalement du mulet de mer.
Sel : Teneur en sel modérée à 0, 26 g pour 100 g, principalement due au sel ajouté et au beurre.

Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison. À consommer plutôt occasionnellement en raison de la teneur en matières grasses.

Par 100 g de recette
120 kcal
Prot. 9.4 g — Gluc. 8.1 g — Lip. 5.5 g
Par portion (4 parts)
449 kcal
Prot. 35 g — Gluc. 30.1 g — Lip. 20.6 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 120 kcal
Lipides
Matières grasses 5.5 g
dont acides gras saturés 1.9 g
Glucides
Glucides totaux 8.1 g
dont sucres 2.1 g
Autres
Protéines 9.4 g
Fibres 1.2 g
Sel 0.26 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparez le coulis de poivron rouge

Commencez par faire rôtir vos poivrons rouges directement sur la flamme de votre gazinière ou sous le gril de votre four à 220 °C pendant environ 15 minutes, en les retournant régulièrement. La peau doit noircir et cloquer — c’est le procédé de « grillage à sec » qui permet de peler facilement les poivrons tout en concentrant leurs saveurs sucrées. Placez-les ensuite dans un saladier recouvert d’un film alimentaire pendant 10 minutes : la vapeur va décoller la peau naturellement. Pelez-les, retirez les graines et les membranes blanches. Dans une casserole, faites revenir une gousse d’ail émincée dans un filet d’huile d’olive pendant 2 minutes à feu doux, ajoutez la chair des poivrons, salez, poivrez et laissez mijoter 5 minutes. Mixez le tout avec un mixeur plongeant jusqu’à obtenir un coulis lisse et velouté. Réservez au chaud.

2. Préparez la farce au mulet

Vérifiez que vos filets de mulet sont bien exempts d’arêtes — passez votre doigt à contre-sens des fibres du poisson pour détecter les arêtes résiduelles et retirez-les avec une pince à arêtes. Coupez les filets en petits dés réguliers d’environ 1 cm. Dans une poêle antiadhésive, faites chauffer une cuillère à soupe d’huile d’olive à feu moyen. Faites revenir la seconde gousse d’ail finement émincée pendant 1 minute sans la faire brûler. Ajoutez les dés de mulet, salez, poivrez et saupoudrez du piment d’Espelette. Faites cuire 3 à 4 minutes en remuant délicatement : le poisson doit être juste cuit, nacré à cœur. Ajoutez le jus de citron et le persil plat ciselé — « ciseler » signifie couper en très fines lamelles ou en tout petits morceaux réguliers. Mélangez doucement et laissez tiédir.

3. Montez les bricks

Préchauffez votre four à 200 °C en chaleur tournante. Disposez une feuille de brick à plat sur votre plan de travail. Badigeonnez-la légèrement de beurre fondu à l’aide de votre pinceau en silicone — « badigeonner » signifie appliquer une fine couche de matière grasse uniformément sur la surface. Déposez une seconde feuille de brick par-dessus pour plus de croustillant et de solidité. Placez une généreuse cuillère à soupe de farce au mulet au centre de la feuille. Rabattez les côtés de la brick vers le centre, puis roulez-la en forme de cigare ou repliez-la en triangle selon votre préférence. Badigeonnez l’extérieur de beurre fondu. Répétez l’opération pour réaliser les 4 bricks.

4. Faites cuire les bricks au four

Disposez vos bricks sur une plaque de cuisson perforée recouverte de papier sulfurisé. La plaque perforée est essentielle ici : elle permet à l’air chaud de circuler sous la brick et d’obtenir un croustillant uniforme sur toute la surface, y compris en dessous. Enfournez pour 10 à 12 minutes jusqu’à ce que les bricks soient bien dorées et croustillantes. Surveillez la cuisson à partir de 8 minutes car chaque four est différent. Ne les retournez pas : la chaleur tournante s’en charge !

5. Dressez et servez

Dans chaque assiette, versez une belle louche de coulis de poivron rouge chaud en formant un miroir — un « miroir » en cuisine désigne une couche de sauce étalée en fond d’assiette sur laquelle on pose l’élément principal. Posez délicatement une ou deux bricks dorées par-dessus. Ajoutez quelques feuilles de persil plat pour la fraîcheur et un filet d’huile d’olive pour la brillance. Servez immédiatement pour profiter du croustillant des bricks.

Céline Lavandier

Mon astuce de chef

Le secret d’une brick vraiment croustillante réside dans le beurre fondu : n’en mettez pas trop, juste assez pour napper la surface sans la détremper. Si vous souhaitez une version plus légère, remplacez le beurre fondu par de l’huile d’olive en spray. Et si vous avez un peu de temps devant vous, préparez le coulis de poivron la veille : les saveurs n’en seront que plus intenses le lendemain après une nuit au réfrigérateur.

Accord mets et vins

Pour accompagner ces bricks de mulet au piment d’Espelette, orientez-vous vers un vin blanc sec et aromatique. Un Irouléguy blanc du Pays Basque sera un choix d’une cohérence parfaite : produit dans la même région que le piment d’Espelette, il affiche des notes florales et une belle fraîcheur minérale qui s’accordent à merveille avec la chair du mulet et la douceur du coulis de poivron. En alternative, un Picpoul de Pinet ou un Vermentino de Corse feront également des merveilles grâce à leur acidité vive et leurs arômes d’agrumes.

L’info en plus

Le mulet de mer est un poisson côtier très répandu en Méditerranée et sur les côtes atlantiques françaises. Longtemps considéré comme un poisson « de second rang », il connaît aujourd’hui une vraie renaissance dans les assiettes des chefs, séduits par sa chair ferme, peu grasse et au goût fin. En Corse et au Pays Basque, il est traditionnellement fumé ou séché. Sa pêche est souvent artisanale et locale, ce qui en fait un choix vertueux sur le plan environnemental. Le piment d’Espelette, quant à lui, bénéficie d’une AOP — Appellation d’Origine Protégée, une certification européenne qui garantit qu’un produit est fabriqué dans une zone géographique précise selon un savoir-faire traditionnel — depuis 2000, et provient exclusivement de dix communes du Pays Basque français.

Imprimer

Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

  • La Route des Epices Piment d'Espelette en poudre AOP - Le sachet sous vide de 250g
    Fabriqué exclusivement à partir de piments de la même producteur, il ne contient aucun colorant artificiel, ni additifs ni conservateurs. Le pdo (aop) timbres sont la seule garantie d'un véritable piment d 'espelette piment.
    36,99 €
  • Piment d'Espelette 50 gr
    Les informations ci-dessous s'appliquent à chaque unité du pack Historiquement, comme la plupart des piments, la variété du piment d’Espelette provient d’Amérique du Sud. Elle n’a été importée au Pays basque qu’au 16ème siècle, d’abord comme plante médicinale, puis pour conserver les viandes et enfin comme alternative au poivre Se marie à merveille avec avec vos salades, sauces ou légumes d’été tandis que son côté sucré appellera le chocolat.
    14,30 €
    13,98 €
    -2%

Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

  • Bosch MSM6B150 Mixeur plongeant - pied mixeur puissant 300W - Blanc
    4 lames aiguisées : Les 4 lames en inox assurent un mixage fin de vos ingrédients. Que vous réduisiez en purée, mélangiez ou hachiez, les lames sont efficaces. Mixage sans effort au bout de vos doigts. Grâce à la poignée ergonomique, l'appareil s'adapte confortablement à votre main que vous soyez gaucher ou droitier. Un nettoyage simple et rapide juste en quelques étapes. Une fois que vous avez terminé, détachez le pied d'un simple tour et nettoyez-le facilement à la main ou au lave-vaisselle. Mélangez en appuyant simplement sur un bouton et savourez des préparations faites maison en un rien de temps. Livraison : 1x MSM6B150 Mixeur plongeant, bol gradué
    21,99 €
    14,99 €
    -32%
  • Moulinex - Mixeur plongeant Turbomix 350W - Mixage rapide -Blanc
    FACILE À UTILISER : Un pied mixeur manuel haute performance équipé d'une puissance de 350 W et d'une seule vitesse pour des résultats parfaits sans effort, tout cela en appuyant sur un bouton PIED ANTI-ECLABOUSSURES : Le pied antiéclaboussures évite les éclaboussures et les dégâts, pour une expérience plus propre et plus agréable DESIGN CONFORTABLE : Une poignée ergonomique avec une prise en main texturée, pour expérience plus facile et plus confortable, idéal pour une utilisation fréquente DURABLE : 2 lames Zelkrom qui garantissent des performances durables REPARABILITE 15 ANS AU JUSTE PRIX : engagement de réparabilité 15 ans au juste prix grâce à notre réseau de 6200 réparateurs dans le monde, pour contribuer à la protection de l’environnement et à la réduction des déchets FACILE À NETTOYER : Pièces amovibles résistantes au lave-vaisselle pour une utilisation quotidienne sans effort CONTENU DANS LA BOÎTE : Pied mixeur Moulinex Turbomix, gobelet de 800 ml
    19,99 €
  • Euqvunn 2Pcs Pinceau Cuisine, BPA-Free Pinceau Cuisine Silicone, Antiadhésif Pinceau Pâtisserie, Résistant à la Chaleur Pinceau Alimentaire Pâtisserie, Barbecue, Cuisine & Grillade(Rouge+Noir)
    Brosses en Pinceau Cuisine sans BPA: Les pinceaux de cuisine en silicone 100% alimentaire et sans BPA offrent une solution sûre et saine pour cuisiner. Idéaux pour les cuisiniers soucieux de leur santé, ils évitent les matériaux nocifs des pinceaux traditionnels, garantissant des ustensiles de cuisine sécurisés Résistant aux Hautes Températures Pinceau Cuisine Silicone: Nos silicone pinceau de cuisine résistent à des températures jusqu'à 446°F (230°C) sans fondre, se déformer ou se dégrader. Idéals pour le grilling, la baking, la roasting ou le sautéing, pinceau patisserie conservent leur qualité et garantissent sécurité et fiabilité pour toutes vos tâches culinaires Precision Control for Healthier Cooking: Notre pinceau cuisine assure une répartition uniforme de l'huile avec un minimum d'utilisation. Ce pinceau cuisine silicone vous permet de contrôler l'huile pour des repas plus légers et savoureux. Dites adieu aux plats gras et adoptez une cuisine plus saine avec notre pinceau silicone cuisine One-Piece Design for Balanced Pressure: Le noyau en acier inoxydable intégré rend ce pinceau cuisine silicone parfaitement assemblé, garantissant que la tête ne se détache jamais. Son design monobloc permet une meilleure répartition de la pression, facilitant le contrôle et l'application uniforme des huiles ou sauces Facile à nettoyer et rincer rapidement: Le matériau en silicone empêche l'accumulation d'huile et est compatible avec le lave-vaisselle, garantissant un nettoyage sans effort. Il suffit de le suspendre pour le sécher – il reste propre et sec facilement. Vous pouvez le laver à la main ou le mettre au lave-vaisselle sans problème
    6,07 €
  • Pinceau de Cuisine,Pinceau à Pâtisserie,Pinceau Patissier Silicone
    Silicone de qualité supérieure et résistant à la chaleur : le pinceau à pâtisserie est fabriqué en silicone de qualité alimentaire, sans BPA. Les brosses à poils en silicone haute performance résistent à la chaleur jusqu'à 446°F/230°C. Ne fond pas, ne se déforme pas, ne se décolore pas et ne rétrécit pas comme les brosses en plastique ou en bois. Les poils en silicone doux et la prise en main confortable sont parfaits pour toute utilisation. BROSSE EFFICACE POUR LA CUISSON, LE GRILLAGE ET LA CUISSON: Les poils de la brosse à griller sont épais et solides, retiennent beaucoup de liquide, évitent les ennuis et augmentent l'efficacité. Rendez votre confusion lisse. Badigeonner le boeuf de sauce? Huile d'arachide ou de noix de coco sur des rouleaux de levure? Oui, nos pinceaux de cuisson en silicone sont prêts. Design monobloc amélioré : la tête de brosse du gril ne tombera jamais ou ne se détachera jamais de la poignée lorsque vous les brossez et les nettoyez. Il n'héberge pas de bactéries et est moins sujet aux taches. Vous ne serez jamais en colère contre la nourriture. La poignée peut fournir une grande durabilité à notre brosse à huile et sa longueur est suffisamment longue pour la maintenir fermement sans se casser ni se tordre. Passe au lave-vaisselle : de conception ergonomique, notre pinceau à pâtisserie est durable et peut être utilisé en toute sécurité au lave-vaisselle. L'eau ne pénètre jamais à l'intérieur, même lorsque la brosse est placée à l'envers dans le lave-vaisselle. Ils sèchent également rapidement, ne laissant aucune odeur ni résidu après le nettoyage. Si vous pouvez bien prendre soin de lui, cela peut vous apporter une bonne expérience culinaire pendant longtemps. Le jaune représente le beurre, le rouge représente la sauce à pizza et le vert représente les légumes rôtis? Différentes tailles sont prêtes à effectuer différentes tâches. Soyez assuré, si vous n'êtes pas satisfait d'eux, nous vous fournirons une solution parfaite. Alors pourquoi attendre? Agissez maintenant pour obtenir un ensemble de pinceaux à pâtisserie barbecue!
    6,29 €
  • De Buyer - Plaque pâtissière en aluminium perforée aux bords pincés - 40 x 30 cm -, Argent
    FABRIQUÉE EN FRANCE : La plaque rectangulaire 40 x 30 cm de cuisson pâtissière micro-perforée à bord pincés De Buyer est idéale pour la cuisson des viennoiseries, petites pâtisseries, quiches, tourtes... RÉSISTANTE : Fabriquée en France, cette plaque de cuisson pâtissière est épaisse, légère et résistante. CUISSON MAÎTRISÉE : Dotée de micro-perforations optimales de 3 mm de diamètre, la plaque offre une excellente circulation de l'air, qu'il soit chaud ou froid, pour une cuisson optimale. PRATIQUE : Les dimensions de la plaque de cuisson pâtissière correspondent à 40 x 30 cm et sa surface utile est de 37 x 27 cm. ENTRETIEN : Lavage à la main uniquement.
    17,60 €
    16,39 €
    -7%
  • 5five - plaque de cuisson perforée 40x30cm
    Dimensions = L. 39,5 x P. 29,5 x H. 0,7 cm | Poids = 0.350 kg | Matière de la structure: Aluminium Compatibilité: Four traditionnel
    18,99 €
    12,99 €
    -32%

Comment présenter les bricks de mulet ?

Optez pour des assiettes creuses à bords larges, idéales pour accueillir à la fois le coulis en miroir et les bricks posées en relief. La couleur blanche ou écrue de la vaisselle mettra en valeur le rouge vif du coulis et le doré des bricks. Pour une présentation plus rustique et conviviale, un plateau de présentation en ardoise apportera un beau contraste avec les couleurs chaudes du plat. Prévoyez des couteaux à poisson et des fourchettes classiques. Disposez les bricks légèrement en diagonale sur le miroir de coulis pour un effet visuel dynamique, et ajoutez une petite quenelle de coulis sur le côté pour permettre à vos convives d’en reprendre à volonté.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • Lot De 6 Assiettes Plates En Céramique,23cm Porcelaine Assiette Plates,Assiettes Creuses à Large Bord pour Pâtes, Salades et Plats,Vaisselle Pour Lave-Vaisselle Et Micro Ondes (23cm)
    Format pratique : Service de 6 assiettes plates. Chaque assiette mesure 23 cm de diamètre et 3.2 cm de hauteur, idéal pour les desserts, les salades, les entrées ou les petits plats principaux. Céramique de haute qualité : Fabriquées en céramique de qualité supérieure, elles présentent une surface lisse et durable, faciles à nettoyer. Les assiettes en céramique sont plus sûres et plus faciles à nettoyer que les assiettes en plastique. Utilisation polyvalente : Compatibles au micro-ondes, au four et au lave-vaisselle, elles sont faciles à utiliser et à nettoyer au quotidien. Design simple et moderne : Design rond blanc classique qui s'harmonise avec toutes les tables et sublime votre expérience culinaire. Cadeau idéal : Service de 6 pièces, idéal pour une pendaison de crémaillère, un mariage ou pour les fêtes, à la fois pratique et élégant.
    29,88 €
  • Trend'up - Assiette creuse 23 cm zen (lot de 6) - Porcelaine - Blanc - 20 cl - Lave-vaisselle, Micro-onde
    37,40 €
  • MamboCat Lot de 4 plateaux en ardoise - 40 x 30 cm - Noir - Plat à sushi avec bord brisé rustique - Assiette à dessert - Plateau décoratif en granit
    Multifonction comme plateau à fromage – Set à sushi – Assiette à entrée ou à dessert – Les planches en ardoise sont idéales pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner en toute occasion Créatif d'une assiette à dessert ou d'un plateau de décoration grâce à l'étiquetage des supports carrés - Lavable pour la réalisation de votre prochaine idée créative Pour les fêtes et les fêtes – que ce soit un buffet ou un brunch – les assiettes en ardoise conviennent pour les antipasti fromage, saucisses ou salades ainsi que pour les pâtisseries et les petites friandises Antidérapant car quatre petits pieds en mousse sur la partie inférieure de l'ardoise empêchent le glissement et protègent vos surfaces des rayures indésirables Tout en un coup d'œil : dimensions de chaque plaque – Longueur 40 cm – Largeur 30 cm – Hauteur 0,5 cm – Poids 1,7 kg – Couleur : noir – Matériau ardoise de qualité supérieure – Bords naturels
    38,99 €
  • Relaxdays Assiette en ardoise, lot de 6, planches longues en ardoise, pour servir et écrire, 30x10 cm, anthracite
    Pour le service: Présenter de manière chic entrées, snacks ou desserts avec l’assiette en ardoise Jeu de 6: Le service sushi décoratif est composé de 6 assiettes - Idéal pour les célébrations Écrire: Mettre le nom des personnes ou des plats sur les assiettes de dessert - Facile à nettoyer Multifonctionnelles: Assiettes pour servir sushis, fromage, charcuterie ou comme décoration Pratiques: Assiettes en ardoise au format L x P env. 30 x 10 cm - Avec patins feutre antidérapants
    29,99 €
  • Pradel Excellence - Couteau de Cuisine Filet de Sole MAITRE CHEF - Lame 20 cm Acier Inoxydable 3Cr14 - Manche POM Ergonomique - Précision et Durabilité, Argent
    Couteau de cuisine de 20 cm pour une découpe précise : Ce couteau de cuisine filet de sole Maître Chef de Pradel Excellence est conçu pour offrir une découpe fine et précise. Sa lame de 20 cm en acier inoxydable 3Cr14 vous garantit des performances exceptionnelles Manche en POM pour une prise en main ergonomique : Son manche en POM (polyoxyméthylène) assure une prise en main ergonomique et confortable. Il permet une découpe facile et précise de tout type de poisson, offrant un contrôle optimal pour les professionnels comme les amateurs passionnés de cuisine Acier inoxydable 3Cr14 pour une coupe nette : La lame en acier inoxydable 3Cr14 assure une grande résistance à la corrosion tout en offrant un tranchant exceptionnel. Ce couteau est conçu pour durer et maintenir sa performance de coupe avec une précision parfaite, même après plusieurs utilisations Design moderne pour une utilisation professionnelle : Son design contemporain et son tranchant parfaitement affûté en font l’outil idéal pour les chefs et les amateurs de cuisine. Le couteau Maître Chef est parfait pour les professionnels ou les passionnés de gastronomie Garantie de 2 ans pour une fiabilité assurée : Ce couteau est garanti 2 ans, ce qui reflète notre confiance totale dans sa fabrication. Il est conçu pour vous accompagner dans la préparation de plats de qualité professionnelle et devient un indispensable de votre cuisine pour un usage quotidien fiable et performant
    11,30 €
  • Comioke Couteau à Filet 7 Pouces, Couteau à Désosser, Couteaux à Désosser, Couteaux à Filet de Poisson avec Gaine de Protection et Affûteur (Vert)
    Couteau à Poisson: Fabriqué avec une teneur élevée en carbone pour la rétention des bords et un boost de chrome pour la résistance à la corrosion. Couteau à Filet Poisson: Dispose d’une poignée en caoutchouc texturé avec un design ergonomique pour le confort et la sécurité antidérapante. Couteau à Fileter: Équipé d’un couvercle de protection à fente ouverte, il assure la sécurité de l’outil pendant le déplacement et maintient votre outil au sec et tranchant. Couteau Filet Poisson: Comprend un affûteur portable avec de l’acier au tungstène et des plaques en céramique pour un entretien rapide des bords. Couteau Filet de Sole: Le couteau à appât de 7 pouces est rigide et solide, parfait pour fileter diverses espèces de poissons, de l’eau douce à l’eau salée.
    15,99 €
Retour en haut